Yoga para Todos

Bom dia, Quem nunca teve aquela noite mal dormida?! Seja pelos filhos doentes, pela preocupação, pelo período do mês, por "n"motivos, os quais fica dificil enumerar aqui. Hoje tive uma destas noites, meu gato (gato mesmo, está na foto ali no cantinho olhando pra rua), está tendo dificuldades para se adaptar a nova casa e ao clima daqui. Esta madrugada, resolveu miar por muito tempo, chamando alguma coisa que não sei o que era. Talvez saudade de casa, tentamos colocar ele pra dormir com a gente, deixamos a porta aberta, ele dormia um  pouquinho e depois saia pela casa miando. A gente em casa acorda cedo por que as crianças vão pra escola, não importa se a noite foi boa ou ruim, as 6:30h estamos de pé....faça neve ou chuva, porque nesta época do ano, por aqui, só amanhece por volta das 8h. Acordei quebrada, minha cabeça doia e mesmo que quisesse não consegui voltar a dormir. Os efeitos da noite mal dormida estava em todo meu corpo. Procurei uma série para testar em

Queridos, Bom dia! A prática de hoje foi suave, gentil com meu corpo fatigado do frio e do ciclo menstrual. Encontrei esta prática deliciosa e tranquila para ser executada com atenção e respeito ao seu corpo. É importante, se você não tem costume de prática individual, que procure um professor para evitar de machucar mais suas costas, porém se você conhece bem seu corpo e já está acostumado a fazer este tipo de movimento. Será bem tranquilo. Boas práticas, Namastê! Este vídeo encontrei nos artigos da Revista on line Yoga Internationa l. https://yogainternational.com/article/view/release-acute-tension-in-the-lower-back

Bom dia! Parece que no ano novo, a vida ficou nova também! Tudo mudou, não estou mais em são José dos Campos, cidade onde nasci e vivi por quase 35 anos, nem parece. Morei fora de São José por um período (aproximado) de 5 anos. Aqui construi minha vida, minhas filhas estavam crescendo, tínhamos nossa casa, o trabalho, meus pais estavam perto...mas parece que o novo, de vez em quando bate a porta e vem soprar no nosso ouvido que é hora de mudar. Se dar uma chance como esta, muitas vezes parece impossível, é preciso de uma dose de coragem e quem saber até, de insensatez. Te conto aqui, que só consegui passar pelo processo de aceitar a mudança e encarar o desafio de deixar minhas raizes, descontruir minha vida inteira por conta da vivência do Yoga e da Meditação na minha vida. Acredito de verdade, que sem este dois elementos eu não teria conseguido passar pelo processo com certa traquilidade. Desapego, gratidão, presença, consciência, espiritualidade...foram, e estão sendo, par