Yoga para Todos

Queridos,  Aulão de Restaurativa dia 13 de novembro das 10h as 11:45h da manhã. "Save the date": O próximo será dia 18 de novembro das 18:30h as 20:30h.  São apenas 4 vagas,  R$45 para alunos e R$50 não alunos  É hora de restaurar o corpo, preparar a mente e o espírito para o final de ano.   Abraço,  Marcela Para saber mais sobre a restaurativa, clique aqui

Estresse, insônia, fadiga…a correria dos dias de hoje, nos leva a um estado de desgaste profundo do físico e emocional. As vezes sinto como se as pessoas fossem colapsar, coração acelerado, gastrite para todo lado, problemas para conseguir dormir, ou simplesmente acalmar o coração para ter uma boa noite de sono, ou um tempo mais tranquilo para ficar com a família, sem realmente ter que sair correndo atropelando a vida. Nosso corpo se ressente todos os dias, nosso sistema nervoso, a “flor da pele”, implorando todos a todo minuto para que a gente pare e cuide um pouquinho de nós mesmos. Não é aquele cuidar apenas estético, mas o cuidar do coração e da alma. Ser cuidado, acarinhado, conseguir relaxar por alguns instantes e se sentir seguro e acalentados sentir que realmente se entregar a um estado de paz e tranquilidade é possível, e que este estado nutre nosso corpo, Acho que a Yoga assim, começa a se apresentar, no sentido mais conhecido da palavra: integração c

Boa noite! A cada quinze dias, realizo uma aula de Yoga Restaurativa especial para alunos e pessoas convidas. Algumas fotos destes momentos de relaxamento e paz. Namastê! Marcela

Sempre em busca de atender meus alunos, de acordo com suas necessidades, acabo encontrando matérias muito interessantes,  algumas de fácil execução.  Sendo assim,  você se tiver o problema também,  pode se beneficiar. Desta vez vamos falar de punhos e a necessidade de cuidarmos deles,  a fim de manter nossa destreza em executar delicadas tarefas com nossas  mãos e braços. Achei está matéria no site: http://www.iyengaryogasaopaulo.com.br/alivio-para-os-punhos/ Espero que goste! Namastê, Marcela ALÍVIO PARA OS PUNHOS Categorias:  Artigos de Parceiros Estabilize os ombros e a parte superior das costas para liberar as articulações menores do esforço de movimentos repetitivos.   Marla Apt Nossas mãos são um dos nossos principais órgãos de ação – usamo-las para a sobrevivência básica, recreação, comunicação, e ainda para expressões criativas. Uma lesão na mão ou no punho pode ser debilitante e o processo de cura indescritível. Porque muitas das nossas int

Um excelente vídeo para você que está em busca. Explica o que é, os tipos, explica que existe diferença nos estilos e onde estão estas diferenças, tudo de forma didática, simples e resumida. Espero que aprecie! Qualquer dúvida, pode me escrever, para assistir basta clicar no link abaixo: ¿Què es el Yoga? Posted by El Mundo del Yoga on Wednesday, May 20, 2015

Queridos, Boa tarde! Esta semana estamos retomando os 5 Ritos Tibetanos, pequenas modificações, principalmente no que diz respeito a integração dos movimentos com a respiração estão sendo feitas, baseadas neste vídeo. Lembrando que os Ritos são considerados uma fonte de juventude, aquecem o corpo e fazem a energia fluir. Pratique com segurança e aproveite! Seja bem vindo, Namastê!

Recentemente participei do Workshop Internacional com Rita Keller, no Studio Iyengar Yoga em São Paulo.  Fiquei encantada com a forma como ela conduziu todos os dias de estudos. A leveza em demonstrar o sentido da forma como conduzir uma prática, e a beleza de relembrar a nós professores, nosso papel em relação ao aluno. Não de fazê-los virar do aveso, mas sim de que se reconheçam e se transformem através da prática. Para que conheçam e reconheçam seus próprios corpos, e ao se (re)conhecerem, possam tocar algo de mais profundo dentro deles mesmos. Nós como professores, mas também alunos, temos que ter este olhar para a prática. É um olhar profundo e verdadeiro que diferencia uma prática de yoga de tantas outras práticas físicas . Este texto retirado do próprio site do Estúdio, pode ser lido na integra em:  http://www.iyengaryogasaopaulo.c om.br/principios-gerais-para-todos-os-asanas-parte-1/   Espero que aprecie,  Namastê Marcela Princípios gerais para todos os asanas

Queridos, Boa tarde! Há muito não tinha uma sensação tão desconfortável. Desconforto ao dirigir, ao deitar para dormir, a única posição com certo conforto era em pé. Talvez você se pergunte como eu fui me machucar assim, mas conto em um outro post. A verdade foi que sempre estudei muitas posturas que podem auxiliar pessoas que sofram constantemente deste mal, mas não tinha tido a chance de usar este conhecimento em mim. Sendo assim, acredito que agora posso falar com certo conhecimento de causa, hahaha! Encontrei alguns artigos que gostei muito, mas este foi o mais explicativo, e apresentou posturas que realmente ajudaram com o desconforto. Incluindo variações, que facilitam a execução durante uma crise. Espero que te ajude, caso queira o original: https://yogainternational.com/article/view/7-poses-to-soothe-sciatica Se tiver alguma dúvida, ou não compreender alguma parte do texto, escreva para que eu possa tentar auxiliar você. Namastê! 7 Poses to Soothe Sciatica T