Yoga para Todos

Olá! Hoje, pesquisando uma prática para fazer esta semana, encontrei um blog muito bacana, chamado Yoga na prática: http://www.yoganapratica.com.br Esta série me chamou a atenção, pela simplicidade e conforto para execução.  As práticas sugeridas no site são excelentes, com diversas dicas. Espero que você goste! Namastê Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama. A falta de tempo para praticarmos Yoga é comum a todos nós, daí a idéia de uma seqüência pequena e rápida para fazer ainda na cama. Mas observe, apesar de simples, esta série contempla todas as posturas necessárias para uma prática de asanas (posturas) completa. Aqui a coluna movimenta-se em extensão, flexão, rotação, inclinação lateral e invertida. Após esta sugestão, mantenha-se alguns minutos deitado, solte possíveis tensões e visualize um ótimo dia. Sente-se novamente e faça um respiratório (pranayama), ou simplesmente inspire em 4 segundos e expire em 8, sempre pelas narinas, obse