Yoga para Todos

Este trecho do livro do "Ioga do Mestre e do Aprendiz", pag 225, é muito bom. Acredito que é muito claro e não precisa de apresentações, espero que você possa aproveitá-lo: (...) " A presença é mestra - e aprendiz. Estar presente, você consigo mesmo, nesta hora e neste lugar, ensina. E não é pouco o que ensina: é tudo. Estar presente é ser tudo - e ter tudo, já paramos alguma vez para reparar? Podemos estar no passado - ou existir no passado? Ou no futuro? E o que podemos ter que esteja no passado? ou no futuro? Da mesma forma que percebemos que não há diferença entre ensinar e aprender, entre dar e receber, podemos dizer que ser, estar e ter são o mesmo. Só no presente existimos, só no presente estamos, só no presente temos. No presente, no único ponto do tempo em que podemos estar, somos tudo que podemos ser - e temos tudo que podemos ter. O presente é tudo, e só, o que há. É nossa maior dádiva e, se pensarmos profundamente, talvez seja nossa única dádiva. N

Achei muito interessante e gostaria de compartilhar. No próximo post, tentarei trazer uma sugestão de asanas voltados para depressão! Espero que goste! Namastê   Ioga diminui os níveis de ansiedade e depressão, indica estudo da Unifesp Publicada em 08/10/2009 às 15h25m O Globo Comente RIO - A ioga pode melhorar o humor e diminuir os sintomas da depressão ou de transtornos de ansiedade, indica uma nova pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O objetivo do estudo foi verificar a eficácia da ioga como recurso terapêutico no ambiente de trabalho e se poderia ser indicada como terapia complementar em tratamentos psicológicos ou psiquiátricos. O resultado indica que a prática pode melhorar a qualidade de vida e a produtividade dos funcionários. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o estresse piora a saúde de 60% dos executivos nas grandes empresas e afeta 90% dos adultos em todo o mundo. " A ioga incentiva os

Boa noite! Adorei a idéia, serão 21 dias de prática, como um desafio. Você acessa, assiste e pratica. Achei muito legal a primeira aula, infelizmente a segunda, não consegui visualizar! Se você estiver com pouco tempo para praticar, entre no site: http://yogajournal.terra.com.br/21dias/index.php?dia=2 Acho que vai gostar! _/\_

Boa noite! Estou encantada pelo livro sobre a vida do Professor Shimada, é dificil explicar, mas é fascinante. Encontrei em seu site (http://www.yogashimada.com.br/html/2shimada.htm), algo que podemos sentir no livro e acho que todos deveríamos tentar praticar! A VIDA SEGUNDO SHIMADA     "O Primeiro ensinamento para ter uma vida sadia é não ser revoltado, não sentir insatisfação e ser o menos dependente possível" "Quanto mais você se sente infeliz, mais entra em conflito com você"   Às vezes, uma pessoa não consegue ser feliz porque a escala de valores que está buscando não é a dela"    "Na Yoga, o importante é a prática, como um banho que se toma todos os dias "      "Que felicidade poder caminhar, falar, sentar à mesa e comer com os filhos   -Coisas corriqueiras, às quais a gente não

Jaya! Estou há alguns dias pensando em postar algo sobre pranayama. Encontrei um artigo do Pedro Kupfer, que está muito completo e interessante, do qual retirei a figura abaixo:  O legal deste quadro, é que você pode sentir os efeitos da respiração em você. Se perceba em momentos de preocupação e estresse, a respeiração é curta e alta. Quando estamos calmos ou relaxados (observe uma criança dormindo), a respiração normalmente é mais profunda e abdominal. Se trouxermos essa consciencia no nosso dia-a-dia, temos condições de modificar nosso estado mental, apenas com a respiração. Tente, veja como é impressionante! Abaixo, retirei do artigo algumas sugestões de respiração. A completa, tipo I, é a que normalmente uso em aula. Namastê! Respiração completa I Esta é uma das três possíveis combinações equilibradas das três da respiração. A inspiração começa enchendo a parte baixa, logo a região intercostal e finalmente a parte alta dos pulmões. A expiração se faz de forma oposta:

Yoga com História - Ganesha Fantástico para quem tem filhos! Aproveite!

Essa foto foi no Sivananda Yoga Centre em Genebra - Janeiro deste ano. Uma experiencia muito legal! Estou ao lado do professor, as fotos acima, nem precisa dizer....

Está aí o cartaz de divulgação do curso a respeito do Livro: Autoperfeição com Hatha Yoga. Vai ser em Curitiba. Até mais! Namastê _/\_